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大盘鸡加盟哪家好:孩子补钙,吃什么食物好?

发布日期:2020-11-17 作者: 点击:

大盘鸡加盟哪家好:孩子补钙,吃什么食物好?


任何人群都需要补充身体所需要营养物质,尤其是钙更是不能少,尤其儿童能补钙除了促进成长之外,还有很多好处。孩子补钙,吃什么食物好?


1、牛奶


牛奶的营养十分丰富,是人体钙的佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为“接近完美的食品”,理想的天然食品。大盘鸡加盟哪家好


2、奶酪


众所周知,奶制品是食物补钙的佳选择。奶酪是含钙多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。大盘鸡加盟哪家好

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3、豆类食品


豆类的营养价值普遍都非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。


医学证明,儿童钙质的吸收对于骨骼的发育具有决定性的作用。想要儿童快高长大,就必须要摄入一定量的钙质。大盘鸡加盟哪家好


4、虾皮


虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

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