欢迎进入韦利新疆大盘鸡官方网站!

大盘鸡招商 400-6878-689
大盘鸡招商

新闻分类news

产品分类product

热门关键词keywords

联系我们contact us

企业名称:韦利新疆大盘鸡

联系人:余总

手机:15515687688

电话:400-6878-689

邮箱:m15515687688@163.com

网址:www.zgxjdyp.com

地址:中国郑州白沙商都路与通惠路交叉口

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 技术知识

冬季宜常吃的营养食物和寒食

发布日期:2019-12-25 作者: 点击:

冬季宜常吃的营养食物


冬季天寒,应从御寒、滋补等方面人手,合理安排膳食。大盘鸡招商宜吃的食物有:


1.肉类:肉类富含蛋白质,碳水化合物及脂肪,产热量高,有很好的御寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉类,御寒效果最佳。


2.根茎类食物:人在冬天怕冷与机体内无机盐缺乏也有关。根茎类食物的叶、根、皮含有大量的矿物质,为增强人体御寒能力的珍品。与肉类等御寒食品掺杂食用更好。


3.富含铁的食物:人体血液中缺铁也是怕冷的原因之一,适当地补充铁质,可以使人的耐寒能力增强。因此,冬天怕冷的人,可以常食动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁量多的食物。


4.富含碘的食物:在气温较低的冬天,常食海带、鱼虾、牡蛎等富含碘的食物,有助于人体的甲状腺分泌从而发生产热效应。

大盘鸡招商

冬季要吃一些寒食


在冬天,可选择的“甘寒”食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。


凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。据大盘鸡招商有关专家介绍,平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,鸭肉性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说,胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅,如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,容易上火,导致阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏。


冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?大盘鸡招商中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。 


本文网址:http://www.zgxjdyp.com/news/517.html

关键词:营养食物,营养食物价格,营养食物怎么样

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

  • 在线客服
  • 联系电话
    15515687688
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址